Oito maneiras de secar a barriga!

4 fev

O Verão é uma oportunidade de tirar férias, curtir uma praia, piscina, bronzear e com certeza o que todas nós queremos é ter uma barriguinha sequinha.

Estamos enfrentando o verão e quando a maioria das pessoas dizem que querem perder peso o que elas realmente querem dizer é que elas querem perder gordura da barriga.

g

Sua cintura tende a ser a parte do seu corpo que mais cresce se você não mantiver uma alimentação saudável.

Por isso eu trouxe para vocês 8 DICAS INFALÍVEIS para ficar com a barriga sarada neste verão!

  1. Andar

Andar a pé é uma das formas mais simples e fáceis de exercício e, felizmente, é também uma ótima maneira de reforçar cintura.

Se você pode andar rapidamente por 45 minutos ou mais, o seu corpo começa a queimar suas reservas de gordura.

  1. Alimentos simples que ajudam a reduzir a gordura da barriga

Alimentos que engorda barriga – marinadas, molhos, temperos e assim por diante.

b

Então, ao invés de manteiga na massa, use azeite de oliva; em vez de maionese, utilizar abacate cremoso; iogurte desnatado, creme com frutas, adicionar nozes ou pinhões e assim por diante.

  1. Exercício

Ficar sentado por longos períodos de tempo faz com que seus músculos abdominais fiquem fracos e faz você ganhar peso.

  1. Como vinagre ajuda a combater a gordura da barriga

Obesos que comem uma colher de sopa de vinagre por dia durante oito semanas acabam diminuindo seus níveis de gordura corporal visceral.

  1. Dormir, dormir, dormir.

Numerosos estudos têm relacionado à falta de sono com excesso de peso, por

isso certifique-se de dormir o suficiente cada noite.

  1. Coma mais alimentos de baixo IG

Quando você come alimentos que para seus níveis de açúcar no sangue, o cortisol é liberado e isso está ligado com o excesso de gordura da barriga.

Então, coma alimentos com baixo IG como feijões, lentilhas e cereais integrais, em vez de batatas, arroz branco ou macarrão, para se certificar de seus níveis de cortisol estão normais.

a

  1. Comer queijo para banir a gordura da barriga

Não muito queijo com alto teor de gordura, mas um pouco de queijo com pouca gordura ou iogurte, ou desnatado pode ajudá-lo a banir a gordura da barriga.

Isso porque, se o seu corpo não possui cálcio suficiente ele começa a armazenar mais gordura corporal.

  1. Yoga ou Pilates reduz os níveis de hormônios de estresse que estão ligados há gordura na barriga.

Muitas pessoas não sabem mais ter a barriga sequinha requer emagrecer, você pode recorrer a dieta rápida para emagrecer e para perder barriga.

Você pode ter a barriga mais sequinha tomando cuidados como:

Evitar alimentos flatulentos, aqueles que formam gases no estômago e incham a barriga. Inchaço também pode ser alto consumo de sódio e outra causa pode ser o intestino preguiçoso deixando sua barriga maior.

f

  1. Para resultado a longo prazo é necessário acompanhamento profissional e mudanças de hábitos para não voltar a engordar. Isso se resume em reeducação alimentar e atividade física.

Matéria de Rosi Feliciano do blog regime.blog.br

 

8 Respostas para “Oito maneiras de secar a barriga!”

  1. Rosi 5 de fevereiro de 2016 às 12:08 pm #

    Parabéns pelo blog informativo, dinâmico e evolvente, ou seja super legal! Vou compartilhar com certeza.
    #RosiFeliciano #Emagrecer #Emagrecercomsaúde

    • Junia Gabriela 10 de fevereiro de 2016 às 7:34 pm #

      Obrigada Lindona!!! Volte sempre!!! Bjuus!!!

  2. Amanda 18 de março de 2016 às 3:01 pm #

    Oi
    Curti o conteúdo.
    Até mais.

    • Junia Gabriela 19 de março de 2016 às 1:21 am #

      Obrigada Lindona!!! Volte sempre!!! Bjuus!!

  3. Underline de Souza 21 de março de 2016 às 1:54 pm #

    Oi
    Curti o seu texto.
    Até mais!!

    • Junia Gabriela 22 de março de 2016 às 12:15 am #

      Obrigada, volte sempre!!! Bjuus!

  4. Marcio Henrique 22 de março de 2016 às 11:23 am #

    Opa, como vai?

    Gostei muito do seu artigo no seu site.

    Por mais sites idem a este!

    Marcio Henrique no Guia do Somatodrol

    • Junia Gabriela 23 de março de 2016 às 1:26 am #

      Obrigada! Feliz Que tenha gostado! Volte sempre! 😍

Deixe uma resposta